Εξολοθρευτές λίπους 22:04

Ὀλοι γνωρίζουμε πως στόχος μιας σωστής και ισορροπημένης διατροφής είναι το χάσιμο λίπους και όχι μυϊκού ιστού. Όσο πιο σωστή είναι η διατροφή τόσο πιο σωστά χάνεται και το λίπος...   

---

...Υπάρχουν τροφές οι οποίες αποτελούν φυσικούς λιποδιαλύτες. Τι πιο ιδανικό από το να τροφοδοτείς τον οργανισμό σου με θρεπτικές τροφές που παράλληλα διασπάνε και το λίπος από ότι με χάπια και άλλου είδους σκευάσματα που το μόνο που κάνουν είναι να σου καταστρέφουν τον οργανισμό! Είμαστε ευλογημένοι σαν χώρα γιατί οι περισσότεροι από αυτούς τους λιποδιαλύτες καλλιεργούνται στον τόπο μας και μπορούμε εύκολα να τους προμηθευτούμε!

Παρακάτω συγκεντρώσαμε κάποιους από αυτούς. Διαβάζοντας τους θα ανακαλύψετε πως δεν χρειάζεται να ψάξετε μακριά παρά μόνο να ρίξετε μια ματιά στην κουζίνας σας…..enjoy!

• Μήλο μου κόκκινο: η πλουσιότερη πηγή διαλυτών φυτικών ινών. Διατηρεί σταθερά τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα κι έτσι ‘’διαλύει’’ το λίπος
• Φτιάξε μου έναν καφέ: όλοι γνωρίζουμε ότι ο καφές περιέχει καφεΐνη. Η καφεΐνη έχει την ιδιότητα να αυξάνει το μεταβολισμό και τις καύσεις. Είναι προτιμότερο να καταναλώνετε μετά τα γεύματα.
• Πιάνω φωτιά: τα πικάντικα και καυτερά μειώνουν κατά 32% τα επίπεδα ινσουλίνης η οποία ευθύνεται κατά κύριο λόγο για την αποθήκευση του λίπους στον οργανισμό.
• Το νερό νεράκι: το νερό βοηθάει στο κάψιμο του αποθηκευμένου λίπους. Έρευνες έχουν δείξει ότι το κρύο νερό απορροφάται γρηγορότερα από το ζεστό.
• Καρύδια: οι περισσότεροι ξηροί καρποί αλλά κυρίως τα καρύδια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και ω-3 λιπαρά οξέα. Ανήκουν και αυτά στις τροφές που μειώνουν τα επίπεδα της ινσουλίνης.
• Πράσινο τσάι: Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και κατεχίνες που αυξάνουν την απώλεια λίπους. Ο συνδυασμός πράσινου τσαγιού και γυμναστικής βοηθάει στο χάσιμο του κοιλιακού λίπους.
• Φασόλια: Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και πλούσια σε πρωτεΐνες. Έχουν την ιδιότητα να διατηρούν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σε ισορροπία.
• Γιαούρτι: όλοι ξέρουμε πως το γιαούρτι και γενικότερα όλα τα γαλακτοκομικά είναι πλούσια σε ασβέστιο. Το ασβέστιο έχει την ιδιότητα να ενεργοποιεί το μεταβολισμό και να αυξάνει τις καύσεις.
• Δέκα με τόνο: ο τόνος έχει την ιδιότητα να ρίχνει τα επίπεδα της λεπτίνης. Χαμηλά επίπεδα λεπτίνης ενεργοποιούν το μεταβολισμό και τις καύσεις.
• Δημητριακά, ψωμί ολικής αλέσεως: έιναι πλούσια σε φυτικές ίνες .Ο συνδυασμός σύνθετων υδατανθράκων και φυτικών ινών διατηρεί τα επίπεδα της ινσουλίνης σταθερά.
• Κανέλα: η κανέλα βοηθάει το σάκχαρο στο αίμα να απορροφηθεί καλύτερα από τα κύτταρα για να παραχθεί ενέργεια και όχι να αποθηκευτεί σαν λίπος.
• Αγγούρι: βοηθάει τα νεφρά να φιλτράρουν το ουρικό οξύ που είναι προιόν αποβλήτων .Το αγγούρι περιέχει μεγάλη ποσότητα νερού που διευκολύνει την απομάκρυνση του λίπους από τον οργανισμό.

fame.gr